Công thức nước chanh – mật ong hỗ trợ giảm cân “thần tốc”
Sau khi sinh con thứ hai, bà xã Ưng Hoàng Phúc tự tin diện trang phục gợi cảm và khoe body vạn người mê. Cựu người mẫu Kim Cương chia sẻ không chỉ phụ nữ sau khi sinh con phải tích cực giảm cân mà trong cuộc sống mỗi ngày tình trạng béo phì không những ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh tật.
Dù đã qua 2 lần sinh nở, Kim Cương vẫn sở hữu vóc dáng “vạn người mê”.
Tiêu biểu như các bệnh tim mạch, bao gồm: tăng huyết áp, đột quỵ, xơ vữa và tắc mạch vành, nhồi máu cơ tim; nguy cơ của bệnh đái tháo, ung thư túi mật, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư thận…
Với quan điểm thẩm mỹ và quan tâm đến sức khỏe, người mẫu Kim Cương nhanh chóng lên kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con trai thứ hai.
“Tôi không có ý định trở lại showbiz. Tuy nhiên, tôi giảm cân để khỏe, tự tin hơn khi xuất hiện cũng như luôn đẹp trong mắt chồng”, Kim Cương chia sẻ.
Một trong những bí quyết của Kim Cương là sử dụng hỗn hợp nước chanh và mật ong vào mỗi buổi sáng. Khi vừa thức dậy, cựu người mẫu sẽ dùng một cốc nước ấm pha với chanh và mật ong để thanh lọc cơ thể.
Hỗn hợp chanh và mật ong giúp giảm cân “thần tốc”
Theo Kim Cương, mật ong tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và có khả năng huy động lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng cho những hoạt động thường ngày, giúp giảm cân hiệu quả.
Mật ong kết hợp cùng chanh sẽ tạo nên hỗn hợp thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Sự kết hợp này sẽ làm cho các thành phần có trong hai nguyên liệu này sẽ tác dụng hòa quyện với nhau làm giảm lượng đường, mỡ trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả cho người thừa cân, béo phì.
Cựu người mẫu sẽ pha một muỗng mật ong với nước cốt chanh vào ly nước, uống trước ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút để có được kết quả giảm cân “thần tốc” và hiệu quả hơn.
10 phút yoga buổi sáng hiệu quả hơn cả giờ tập gym
Kim Cương cho biết, trong quá trình giảm cân cựu người mẫu giữ tinh thần thoải mái, không nhịn ăn kham khổ và đặc biệt là dành thời gian mỗi buổi sáng để tập Yoga.
Theo bà xã Ưng Hoàng Phúc thời gian đầu tập yoga nếu không phải là người chịu đau tốt, bạn sẽ cảm thấy gặp khó khan vì cơ bắp bị kéo giãn quá mức. Những lúc phải đối mặt với cơn đau, Kim Cương sẽ hít thở thật sâu, tập trung tinh thần và thư giãn hoàn toàn. Sau 2 tuần thì cơ thể sẽ quen với việc giãn cơ và những cơn đau sẽ dịu đi.
Kim Cương tập yoga vào mỗi buổi sáng
Trước đây, mẹ hai con dành nhiều thời gian để tập gym nhưng từ khi chuyển sang yoga, càng tập người đẹp càng say mê bộ môn này.
“Yoga nhìn bên ngoài có vẻ chậm nhưng lại giúp chúng ta kết nối được với tâm hồn và cơ thể của mình. Tập luyện đều đặn, chúng ta sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ ràng hơn”, Kim Cương nói.
Vì dành nhiều thời gian để chăm sóc hai con và quán xuyến công việc của ông xã, nên Kim Cương chủ yếu tập yoga vào sáng sớm. Nếu có nhiều thời gian thì mỗi buổi tập sẽ kéo dài 30 phút, còn khi bận rộn Kim Cương sẽ tập từ 5-10 phút để cơ thể được sảng khoái, săn chắc hơn.
Kim Cương quan niệm, nếu bạn chăm sóc cho cơ thể từ bên trong để luôn trẻ khỏe, dẻo dai thì chắc chắn điều đó sẽ được thể hiện qua thần thái rạng rỡ, tươi tắn bên ngoài.
Kim Cương quan niệm, nếu bạn chăm sóc cho cơ thể từ bên trong để luôn trẻ khỏe, dẻo dai thì chắc chắn điều đó sẽ được thể hiện qua thần thái rạng rỡ.
Các động tác yoga nhẹ nhàng đánh thức cơ thể, giảm đau mỏi, căng thẳng vùng cơ xương khớp khắp cơ thể. Yoga sẽ giúp bạn có thân hình đẹp cùng trí óc sảng khoái mà không tốn nhiều thời gian.
Yoga đều đặn giúp bạn giải stress, ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái và sở hữu hệ cơ xương khớp dẻo dai.
Ăn thực phẩm giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh việc tập luyện, thì chế độ ăn đúng và khoa học sẽ quyết định 50% kết quả việc giảm cân của bà xã Ưng Hoàng Phúc.
Theo Kim Cương, cô loại bỏ hoàn toàn tinh bột và đồ ngọt, ăn nhiều rau xanh. Ngoài ra, người đẹp lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà. Bí quyết của cô là tự nấu những món mà mình muốn ăn tại nhà, sử dụng nguyên liệu organic, chế biến theo công thức nhiều rau và hạn chế dùng đường.
Bên cạnh đó, Kim Cương tập trung ăn những thực phẩm giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả như mướp đắng, một loại rau củ rrất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no. Ngoài ra, mướp còn chứa nhiều vitamin, giúp làm đẹp da hiệu quả.
Táo là bữa ăn phụ tuyệt hảo cho người ăn kiêng. Táo cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.
Bông cải xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, ít calo, là món ăn cần thiết cho người muốn giảm cân nhanh.
Thực đơn hàng ngày của Kim Cương gồm chủ yếu là rau củ, thịt nạc và hoa quả. Để không cảm thấy hụt hơi khi thay đổi chế độ ăn, cựu người mẫu ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa cách nhau 3 – 4 tiếng.
Yếu tố quan trọng nhất giúp Kim Cương giảm cân thành công là hoàn toàn loại bỏ đường. Cô không đụng tới các loại đồ ăn, thức uống chứa đường hóa học.
Nhờ chế độ dinh dưỡng đặc biệt này mà chỉ một thời gian ngắn sau khi sinh, Kim Cương đã lấy lại được vóc dáng thon gọn như thời con gái.
“Tôi không có ý định trở lại showbiz. Tuy nhiên, tôi giảm cân để khỏe, tự tin hơn khi xuất hiện cũng như luôn đẹp trong mắt chồng”, Kim Cương chia sẻ.
Comments
Post a Comment