1. Quả dừa
Trong thành phần của trái dừa chứa 98% là nước, đặc biệt nước dừa có khả năng cung cấp nước cực tốt cho làn da của bạn. Thời tiết hanh khô như mùa thu đông, làn da luôn bị thiếu nước, mất nước có thể cuốn trôi hết sức hấp dẫn của bạn với làn da thiếu sức sống. Loại thực phẩm bổ ích này sẽ giúp xử lý làn da xỉn và khô và mang lại cho bạn một khuôn mặt căng bóng, mọng nước.
Mỗi sáng uống 1 cốc nước dừa, bạn không những cung cấp đủ nước cho làn da mịn màng mà còn có khả năng giúp làn da của bạn sáng lên nhanh chóng. Trong dừa còn chứa cytokinin – thành phần chống lại sự lão hóa của da. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên thoa nước dừa cùng với ít nước chanh lên da, độ đàn hồi sẽ được tăng cường đồng thời giảm dần tỉ lệ lão hoá.
2. Quả bưởi
Thành phần của bưởi chứa rất nhiều vitamin C với hơn 91% là nước có khả năng cũng cấp độ ẩm và dưỡng trắng cho làn da của bạn. Ngoài ra, ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi hằng ngày đảm bảo da bạn sẽ căng mịn, không lo nứt nẻ trong mùa đông.
3. Quả ổi
Không chỉ có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân nhanh chóng mà ổi còn kích thích làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Đặc biệt, trong thành phần trái bưởi có chứa tới 85% là nước đặc biệt cần thiết cho những ngày đông khô lạnh. Thậm chí, việc ăn ổi còn có tác dụng đem đến cho bạn một vòng 3 quyến rũ, săn chắc.
4. Quả đu đủ
Đu đủ giàu vitamin A và enzyme có tác dụng tẩy tế bào chết cũng như đem lại làn da sáng. Loại quả này cũng giàu chất chống ô xy hóa ngừa khô da nhờ enzyme papain giúp tiêu hủy protein không hoạt động và đem lại làn da săn chắc.
Thành phần của đu đủ chứa 90% là nước, đây sẽ là nguồn cung cấp nước dồi dào trành được tình trạng da khô trong mùa lạnh.
5. Quả cam
Giống như bưởi, trái cam chứa rất nhiều vitamin C tốt cho làn da của chị em phụ nữ: làm trắng da, cấp ẩm, giúp da săn chắc… Chứa đến 87% là nước, ăn cam thường xuyên sẽ duy trì lượng nước và độ ẩm cho cơ thể. Hơn nữa thường xuyên ăn loại quả này giúp tinh thần sảng khoái, tăng cường thể lực và góp phần làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa cực tốt.
6. Quả dứa
Trái dứa có chứa 87% là nước và thành phần chủ yếu là vitamin A, C cùng các khoáng chất quan trọng khác như canxi, kali, phốt pho, mangan, folate, chất xơ… có khả năng cung cấp ẩm cho làn da, giúp da căng mịn, sáng bóng. Nếu bạn chưa biết, ăn dứa thường xuyên sẽ lọc bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện thị lực, mặt khác tái tạo tế bào mới, giúp da trắng mịn từ sâu bên trong, hiệu quả đến không ngờ!
7. Quả dưa hấu
Thật không thể không nhắc đến công dụng của dưa hấu trong danh sách thực phẩm có ích cho làn da. Với lượng nước chứa trong mình chiếm đến 92%, chúng sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho vẻ ngoài luôn tươi mới. Nhiều nghiên cứu còn cho rằng, ăn dưa hấu đều đặn sau mỗi bữa sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt, ngăn cản mụn trứng cá và sự xuất hiện gàu trên đầu. Hơn nữa, hàm lượng vitamin C dồi dào còn hỗ trợ chống lại sự lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
8. Quả dâu tây
Cũng là một loại quả mọng nước, nước là thành phần lớn, chiếm hơn 92% trong mỗi trái dâu. Bên cạnh lượng nước dồi dào, loại trái cây nhỏ bẻ này còn chứa khá nhiều chất xơ, giàu vitamin C, A, ít calo và không có chất béo. Hàng ngày chỉ cần bổ sung cho cơ thể khoảng 200gam thôi thì không chỉ giảm cân nhanh chóng, bạn còn có thể sở hữu da láng mịn, trắng hồng không tì vết.
9. Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều protein và a xít béo có tác dụng chống khô da từ bên trong giúp duy trì một làn da mềm mại. Vitamin E trong quả bơ ngừa nếp nhăn hình thành trong khi tinh dầu từ quả bơ có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên.
10. Quả lựu
Với thành phần chủ yếu là nước và vitamin C, quả lựu có tác dụng tái tạo da. Lựu giúp làm thông lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Khi tiếp xúc với không khí lạnh, các lỗ chân lông trên da có xu hướng nở rộng, ăn quả lựu sẽ giúp làm se lỗ chân lông.
11. Quả chuối
Thành phần của chuối tuy không chứa nhiều nước như những loại quả kể trên, nhưng có chứa kali, cung cấp nước và dưỡng ẩm cho làn da mất nước, trong khi vitamin E và vitamin C giúp làm sáng da.
Hãy tích cực bổ sung 11 loại quả trên để có làn da căng mịn trong suốt mùa đông nhé!
Theo Thu An (Khám phá)
Comments
Post a Comment